#一流の睡眠 #裵英洙
睡眠に関する本はいくつか読んできましたが
医師でもあるこちらの著者の作品は
エビデンスありでのノウハウが書かれており
理系の方には読みやすい1冊なのではないかなと思います
またビジネスマンには徹夜など
規則正しい生活が送れないのが前提の上で
どのように睡眠効率を高めていくのかの記載がされていたのが
単に〇〇時間睡眠をとりましょうといったものよりも
現実的な知識を習得できたように感じます
どちらかというと、寝たいのに熟睡できない方向けの知識が多く
（仕事で対応されているのが自称不眠症の方が多いという影響なのかなと思われます）
私は比較的いつも1分たたないうちに就寝できてしまうので
意外とやってみようと感じたところは少なかった印象ですが
皆さん一読の価値はあると思います！
余談ですが、こちらの著者の方を調べたところ
学部は異なりますが、大学の先輩にあたる方で
勝手に親近感を持ってしまいましたw
★★★☆☆
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